AĞIRLIKLA ÇALIŞILMANIN MANTIĞI NEDİR?
Öncelikle ağırlık çalışmasının mantığı iyi anlaşılmalı.Kas olabildiğince esneyip ve olabildiğince kasılınca tam anlamıyla çalışır. Amaç kısa zamanda adelelere yüksek bir baskı uygulamaktır.Hareketleri kontrollü yapın,indirişleri yavaşça...
